Respiración profunda y Bienestar personal


  La respiración completa es una buena forma de normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad provocados por el trabajo, los estudios, malos hábitos, etc., y disminuir la tensión muscular y la fatiga.
La respiración es una forma "natural" para poder poner solución a estas situaciones.  Los estados de nerviosismo o ansiedad, frecuentemente se asocian a respiración superficial y dolores musculares.
Con una respiración superficial no oxigenarnos suficiente, nuestro cuerpo demanda aire, y podemos sorprendernos suspirando o bostezando varias veces al día.



Para  beneficiarnos de modo terapéutico, debemos tomar ciencia de nuestro medio interno a través de suspiros voluntarios, gracias a ellos liberamos tensión interior, provocando una espiración forzada que nos aporta bienestar y relajación.

 
Ana Isabel González
Psicóloga en Salamanca y Online
629 503 409
 
 
"La mayor ilusiones es... seguir teniendo Ilusiones"

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