PODEMOS, PODEMOS, PODEMOS


Hoy en Artesana de Ilusiones os dejo este genial artículo sobre "La Resiliencia" de mi amiga : Macu  Hdez

Gracias Inma por tu artículo y tu fuerza.

PODEMOS, PODEMOS, PODEMOS!!!

En estos tiempos de crisis quién no tiene problemas, preocupaciones.. quién no ha pensado alguna vez en “ tirar la toalla”, en “ pasar de todo” y quién no ha pensado que esta vida es un asco...pues bien la RESILENCIA es la capacidad que tenemos todas las personas para enfrentarnos a todas esas adversidades y seguir adelante con nuestras vidas. Si , has leído bien, lo único que tenemos que hacer es entrenarla , es como todo, no podemos pretender correr los 1000m lisos en un tiempo récord sin habernos preparado antes.

 


¿ Cómo podemos entrenarnos o mejorar esta capacidad?.

-          Trabajando nuestra autoestima, es decir, creyendo en nosotros mismos.

-          Invirtiendo tiempo y esfuerzo en todo aquello que nos gusta y nos gratifica.

-          Comunicándonos con los demás y estableciendo relaciones positivas con ellos, para poder apoyarnos en alguien cuando lo necesitemos.

-          Conociéndonos a nosotros mismos. Alguien me dijo una vez :”¿ cuántos cafés necesitas tomar con una persona para conocerla? ¿ Y cuántos te has tomado contigo mismo?

-          Buscando el lado positivo de las cosas.

-          Aprendiendo de nuestras experiencias negativas, debemos verlas como aprendizajes necesarios para progresar y no como fracasos. Debemos concedernos la oportunidad de equivocarnos.

-          Siendo creativos para buscar soluciones y salidas ante las diferentes situaciones que se nos puedan plantear.

-          Planteándonos metas y objetivos razonables y realistas .

-          Viviendo el momento presente, sin presagiar consecuencias.

-          Haciendo ejercicio, ya que el ejercicio diario produce hormonas positivas para el organismo.

-          Practicando la relajación para favorecer la tolerancia a la frustración y a situaciones estresantes.

-          Adaptándonos a las nuevas circunstancias, ya que a veces estas no pueden cambiarse.

-          Reconociendo que alguna vez necesitamos ayuda.



Ana Isabel González
629/503 409
  Salamanca
"La mayor ilusiones es... seguir teniendo Ilusiones"
 
 

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